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Der Gesundheitsratgeber der Wilhelm-Busch Apotheke in Zwickau

Mit dem Wechsel von Sommer auf Herbst beginnt nicht nur ein prächtiges Farbenspiel in der Natur. Auch die Erkältungszeit nimmt wieder Fahrt auf. Unter dem Deckmantel der goldenen Landschaft verbergen sich zu unserem Übel auch die perfekten Lebensbedingungen für Bakterien und Keime. Die Folge: Husten, Schnupfen, Fieber und Heiserkeit. Doch was hilft, wenn uns die Erkältung eiskalt  erwischt hat? Der nach wie vor am weit verbreiteste Tipp ist Tee. Mit Honig verfeinert fördert er die Abwehr gegen Viren. Besonders gut geeignet ist aufgrund seines hohen Vitamin C-Gehalts Hagebuttentee. Honig enthält zusätzlich wichtige Flavonoide, die wie Antibiotika wirken und Entzündungen hemmen. 

Stichwort Vitamin C: Es stärkt das Immunsystem. Die wichtigsten Vitamin C-Lieferanten sind Acerola, Hagebutten, Sanddornbeeren, Paprika, Brokkoli und Zitronen.

Ebenso wie ausreichend  auf Vitamin C zu setzen, hat die Zufuhr von Zink einen therapeutischen und präventiven Effekt. Zu den besten Zinklieferanten zählen Garnelen, Austern, Sonnenblumenkerne und Erdnüsse.

Bei Fieber sind neben fiebersenkenden Medikamenten kalte Wadenwickel ein bewährtes Hausmittel. Gegen wunde Hautstellen im Mund- und Nasenbereich helfen Cremes mit Kamille oder Zink.

Um die Atemwege frei zu bekommen, empfehlen viele Apotheken eine Aromatherapie. Sie bietet als Teil der Pflanzenheilkunde eine große Auswahl an wirksamen Mitteln – auch in der Erkältungszeit. Die ätherischen Öle von Eukalyptus, Zitrone & Co. lindern den Husten, machen die Nase frei und unterstützen unser Immunsystem. Dabei sind sie für die ganze Familie geeignet – auch schon für die Kleinsten.

Einfach einige Tropfen der ätherischen Öle in einen Diffuser geben, um sie unkompliziert inhalieren zu können. Dies hat sowohl tags- als auch und nachtsüber eine unterstützende Wirkung. 

Als Gurgellösung, Badezusatz oder selbstgemachter Hustenbalsam lassen sie sich ebenfalls wunderbar nutzen.

Die Wilhelm-Busch-Apotheke aus Zwickau etwa empfiehlt bei ihrer großen Auswahl an ätherischen Ölen das Cajeput-Öl für die ganze Familie. Ein sanftes Erkältungsöl, das auch schon bei Säuglingen angewendet werden kann.

Titelbild von Andrey Popov | Adobe Stock